#433491 - 17/05/10 03:40 PM
Лишний вес.
|
Зарегистрирован: 24/07/09
Сообщения: 3252
Откуда: Находка
|
У меня килограмм 20 лишнего веса.Не могу сбросить никак.Может кто из врачей или кто из личного опыта подскажет,что можно пропить для сгонки веса,нормальную диету,и главное:как заставить себя вкусно не есть,и как согнанный вес,удержать. Со спортом дружу,знания по физ.культуре имеются,не хватает общей сбалансированности организма.Сам понимаю,что дальше уже нельзя.
_________________________
Муха,связанная своими руками,вкуснее!
|
Вверх
|
|
|
#433492 - 17/05/10 05:03 PM
Re: Лишний вес.
[Re: OlegBuryat]
|
ветеран
Зарегистрирован: 03/11/03
Сообщения: 3720
Откуда: Владивосток
|
Попробуй так, завтрак чай/кофе + печенье/булка/хлеб, что хочется то и кушай, но без яиц, колбас, каши.
Обед примерно в 15 - 17 часов как получится, первое + второе+ третье, порции не урезай, но и без добавки, хлеб, колбаса, овощи и т. д. можно.
После этого старайся не кушать до утра. Если кушать захотелось, иди выпей полстакана/стакан кипяченой прохладной воды. Если уж очень крепко кушать захочется, можно в 19-20 часов кофе/чай + булочка или печенье (или что то подобное, но без колбас и всяких салатов или прочих вторых блюд).
Смысл такой схемы, в том что нет ограничений в продуктах, т.е ты не насилуешь организм, не сжимаешь его как пружину, которая когда нибудь рвется или выстреливает обратно, и вся диета идет насмарку.
Еще такой перерыв в еде включает переработку накопленного жирка, энергия то ему требуется, а взять в течении 12-16 часов негде. И еще от такого перерыва в еде, но с водяной поддержкой, желудок не накапливает кислоту и не начинает себя съедать, и еще происходит очищение организма, растворение и удаление шлаков. Попробуй, у меня это как то само получилось, сам к этому пришел.
Я был 99, сейчас 85, это за полгода так стало, и уже два года держится такой вес.
Водка/коньяк/вино можно в разумных пределах.
Пиво, откажись совсем. Ну или чтоб не забыть запах не больше 0,5 литра в неделю.
Отредактировано TRION (17/05/10 05:08 PM)
_________________________
Ноев ковчег построил дилетант, а Титаник профессионалы.
|
Вверх
|
|
|
#433493 - 17/05/10 05:31 PM
Re: Лишний вес.
[Re: TRION]
|
Зарегистрирован: 24/07/09
Сообщения: 3252
Откуда: Находка
|
Во,а я с утра глазунья,колбаса,масло,сыр.Обед тоже плотный,а вот вечером начинается самый жор,особенно если ЧМ по хоккею или фильм интересный.Знаю,что на ночь есть плохо,а ничего поделать не могу.Грешок,однако.Спасибо за диету.Завтра приступаю.На сегодня вес 108.6 кг.Хочу согнать до 85.
_________________________
Муха,связанная своими руками,вкуснее!
|
Вверх
|
|
|
#433495 - 18/05/10 02:55 AM
Re: Лишний вес.
[Re: OlegBuryat]
|
Зарегистрирован: 03/12/09
Сообщения: 3626
Откуда: г. Владивосток Баляева
|
В ответ на:
Во,а я с утра глазунья,колбаса,масло,сыр.Обед тоже плотный,а вот вечером начинается самый жор,особенно если ЧМ по хоккею или фильм интересный.Знаю,что на ночь есть плохо,а ничего поделать не могу.Грешок,однако.Спасибо за диету.Завтра приступаю.На сегодня вес 108.6 кг.Хочу согнать до 85.
Олег! Так мы с тобой одного веса. Сила есть, воля есть, а силы воли нет.
|
Вверх
|
|
|
#433496 - 18/05/10 03:04 AM
Re: Лишний вес.
[Re: Warm]
|
Зарегистрирован: 24/07/09
Сообщения: 3252
Откуда: Находка
|
Тут ещё зависит от организма человека:кто-то ест и не толстеет,а кому-то и малая толика уже лишняя.Я сам склонен к полноте,и если бы не двигался,было бы ещё хуже.
_________________________
Муха,связанная своими руками,вкуснее!
|
Вверх
|
|
|
#433497 - 18/05/10 03:08 AM
Re: Лишний вес.
[Re: Dimon42]
|
Зарегистрирован: 24/07/09
Сообщения: 3252
Откуда: Находка
|
Дим,я тоже так говорю для отмазки,когда кто-нибудь из знакомых замечает,что у меня пузо подросло.
_________________________
Муха,связанная своими руками,вкуснее!
|
Вверх
|
|
|
#433499 - 18/05/10 07:29 AM
Re: Лишний вес.
[Re: Dimon42]
|
Зарегистрирован: 23/09/08
Сообщения: 4491
Откуда: Владивосток
|
B "Мастер Джиме"есть инструктор,Персидский Владимир,он разработал программу под директора своего,Миропольцева.Результат - тот сбросил 40 кг.,а был как Весельчак У,из мультика .Физкультура совмещенная с диетой - вот залог успеха.Главное потом не расслабляться,вес убрать тяжело,а набирается он махом.В общем,все в спортзал,товарищи!
_________________________
Если выпало в Империи родиться , Лучше жить в глухой провинции , у моря...
|
Вверх
|
|
|
#433500 - 18/05/10 12:19 PM
Re: Лишний вес.
[Re: Dimon42]
|
Зарегистрирован: 24/07/09
Сообщения: 3252
Откуда: Находка
|
Дима,есть препарат Ксеникал(остролист),в аптеках продаётся.Стоит 3 рубля с копейками,вроде как помогает.Проще рацион урезать,а то дороговато получается.Хотя мелькают объявы: худеем дорого.Из той темы наверное.
_________________________
Муха,связанная своими руками,вкуснее!
|
Вверх
|
|
|
|
3 зарегистрированный (Classic, felix, 1 невидимый),
176
Гости и
3
Пауки он-лайн. |
Символ:
Админ,
Global Mod,
Mod
|
Участник с: 24/07/10
Сообщения: 58
|
19,360 Зарегистрированные пользователи
155 Форумы
32,127 темы
1,172,837 Сообщения
Самое большое количество пользователей он-лайн: 2,791 @ 03/02/21 06:27 PM
|
|