>>>Наш магазин на Океанском проспекте<<<   
Страница 76 из 87 < 1 2 74 75 76 77 78 86 87 >
Опции темы
Оценить
#1130106 - 12/05/16 01:26 AM Re: Лишний вес. [Re: Сергей Вл-ч]
Dizak Оффлайн
эксперт

Зарегистрирован: 07/04/05
Сообщения: 1169
Откуда: Владивосток,
Подниму темку. Вот и у меня произошел перелом в жизни frown Стукнул инфаркт... Но есть и положительные стороны. Пока сидел дома, похудел на 22 кг за три месяца. Было 108 кг, стало 86 кг. Оказалось довольно просто - тупой подсчет каллорий и потребление продуктов для сердечников. Ем не более 1500 ккал в сутки. Подсчет веду в программке на телефоне. Называется "худеем вместе". Из физкультуры только ходьба не меньше 6000 шагов. Не сказать, что капец как сложно. Я ни к чему не призываю, просто рассказываю свой опыт.
_________________________
Дмитрий
--------
Загадочная женщина - что угодно загадит. А если не успеет - придёт догадливая и догадит...

Вверх
#1130449 - 13/05/16 03:18 AM Re: Лишний вес. [Re: Dizak]
hiker Оффлайн


Зарегистрирован: 22/09/11
Сообщения: 4712
Откуда: Любимое Приморье
Неужели, чтобы начать следовать прописным истинам нужно дождаться инфаркта? Не жалеем себя, ох не жалеем и бездарно растрачиваем самое дорогое, что дано бесплатно
_________________________
ты взвешен на весах и найден очень легким

Вверх
#1131298 - 16/05/16 12:19 AM Re: Лишний вес. [Re: hiker]
Dizak Оффлайн
эксперт

Зарегистрирован: 07/04/05
Сообщения: 1169
Откуда: Владивосток,
Да капец. Мозги бы включались вовремя... А теперь с этим жить.
_________________________
Дмитрий
--------
Загадочная женщина - что угодно загадит. А если не успеет - придёт догадливая и догадит...

Вверх
#1131518 - 16/05/16 09:41 AM Re: Лишний вес. [Re: Dizak]
hiker Оффлайн


Зарегистрирован: 22/09/11
Сообщения: 4712
Откуда: Любимое Приморье
Изначально отправлено Dizak
Да капец. Мозги бы включались вовремя... А теперь с этим жить.

все равно молодец, что хоть поздно, но занялся собой
_________________________
ты взвешен на весах и найден очень легким

Вверх
#1151353 - 21/07/16 01:55 PM Re: Лишний вес. [Re: hiker]
walther Оффлайн


Зарегистрирован: 05/10/10
Сообщения: 2004
Откуда: Владивосток
С начала марта и по конец июня сбросил почти 30.Вес был 108-110,сейчас 78-80.Бег утром и вечером(по нарастающей,начинал со 100 метров),3 раза в день отжимания и преседания.

Вверх
#1151363 - 21/07/16 02:12 PM Re: Лишний вес. [Re: walther]
walther Оффлайн


Зарегистрирован: 05/10/10
Сообщения: 2004
Откуда: Владивосток
Правда перебрал немного с моим ростом 187,я должен весить 85-87 кг:)

Вверх
#1151452 - 21/07/16 08:50 PM Re: Лишний вес. [Re: walther]
Classic Оффлайн


Зарегистрирован: 09/01/10
Сообщения: 7574
Откуда: Владивосток
Изначально отправлено walther
С начала марта и по конец июня сбросил почти 30.Вес был 108-110,сейчас 78-80.Бег утром и вечером(по нарастающей,начинал со 100 метров),3 раза в день отжимания и преседания.

Интересно. А можно по подробнее о схеме беговой нагрузки и критерии ее увеличения или снижения? Тоже самое об отжимании. Возраст какой?
_________________________
фанат тенкараПРИМ

Вверх
#1151657 - 22/07/16 08:21 AM Re: Лишний вес. [Re: Classic]
walther Оффлайн


Зарегистрирован: 05/10/10
Сообщения: 2004
Откуда: Владивосток
Возраст 36 лет,начинал бегать по утрам повышая каждую неделю на 100 метров.Потом добавил вечернюю пробежку.Между делом,3 раза в день отжимался и приседал(по нарастающей,сколько мог).Сократил сладкое и хлеб,ни какого пива.В остальном себя не ограничивал.

Вверх
#1151660 - 22/07/16 08:25 AM Re: Лишний вес. [Re: walther]
walther Оффлайн


Зарегистрирован: 05/10/10
Сообщения: 2004
Откуда: Владивосток
Сейчас пробегаю утром 2км и вечером 2км.Но немного началась аретмия ,так как я не бросил курить.Вечернюю пробежку думаю убрать и вечерние преседание с отжиманием,так как худеть мне больше не надо.А чтоб поддерживать форму,мне хватит и утренней.Только теперь все шмутки надо новые покупать:)

Вверх
#1151662 - 22/07/16 08:32 AM Re: Лишний вес. [Re: Classic]
walther Оффлайн


Зарегистрирован: 05/10/10
Сообщения: 2004
Откуда: Владивосток
Тем ,кто будет начинать нужно знать,что почти месяц вес практически не будет уходить.Потом он пойдёт вниз,у меня в неделю где то 1-1.5 кг уходило.Главное не мухлевать и не сачковать,а делать не пропуская каждый день.

Вверх
Страница 76 из 87 < 1 2 74 75 76 77 78 86 87 >

Сегодняшние дни рождения
--SAY-- (46), Darius (42), Evgen353 (38), JohnT777 (51), Petlia (42), Profitodona (36), вести (59)
Топ комментирующих (30 дней)
ulua9962 134
К-59 113
DJEK 64
Classic 46
Big charr 32
Кто он-лайн
1 зарегистрированный (сирота), 137 Гости и 4 Пауки он-лайн.
Символ: Админ, Global Mod, Mod
Новые участники
Jhont, СанСаныч, Esks, Alex56, amovins
19360 Зарегистрированные пользователи
Member Spotlight
Участник с: 04/11/11
Сообщения: 49
Статистика форума
19,360 Зарегистрированные пользователи
155 Форумы
32,127 темы
1,172,825 Сообщения

Самое большое количество пользователей он-лайн: 2,791 @ 03/02/21 06:27 PM

© 2000 by Oleg Tarabarov